1. 善意のパラドックス：行動に「正解」は存在しない
私たちは、社会生活を送る中で、常に「適切な行動」を求めてしまいます。
しかし、私たちが「思いやり」や「親切」だと思って行った行為が、他者にとっては全く違う意味を持つことが多々あります。
この悩ましさは、行動の「正解」が、相手や状況によって常に変動するという事実に起因しています。
例えば、公共の場での小さな行動一つをとっても、受け止め方は百人百様です。
• 席を譲る行為: 高齢者に席を譲ることは美徳ですが、善意から譲ったにもかかわらず、かえって「まだ年寄りではない！」と嫌な反応をされた経験を聞くことがあります。
• 新幹線の座席: 座席を倒す際に後ろの人に許可を求めるのは親切ですが、人によっては「いちいち言われると煩わしい」と感じるケースもあります。
• 挨拶の距離感: 若い人が見知らぬ高齢者に挨拶をすると、普通に返事が返ってくることが多いですが、見知らぬ若い人同士だと、かえって「何か裏があるのか？」と警戒されることもあります。
このように、私たちが「良いことだ」と確信して行った行為ですら、相手のその日の機嫌や、これまでの人生経験、あるいはそ人とのの距離感によって、ありがた迷惑だと受け取られたり、悪意として捉えられたりするのです。
これは、貴方の感受性や判断力が問題なのではなく、人間関係が持つ本質的な複雑さなのです。
2. なぜ私たちは「心がざわつく」のか？
心がざわつく（＝感情が乱れ、冷静さを失う）瞬間は、たいてい、自分の行動に対する「期待」が裏切られた時に発生します。
挨拶をしたのに返事がなかった時、手伝いをしたのに感謝されなかった時、私たちは無意識のうちに「私はこうしてあげたんだから、こう返ってくるはずだ」というリターンを期待しています。
これは、どこかで「自分は損をした」「相手は非常識だ」というジャッジ（評価・判断）を下している状態です。
この「期待」は、無意識のうちに組み込まれている人間の性質ですが、他者にコントロール権を握らせている状態とも言えます。
相手のリアクション一つで、私たちの心の平穏が崩れてしまうのです。
3. 心の安定を取り戻すための「主体的に生きる」大切さ
では、どうすれば、他者の気まぐれな反応に振り回されず、常に穏やかでいられるのでしょうか。その鍵となるのが、「主体的に生きる」という考え方です。
これは、「自分勝手に振る舞う」こととは真逆の概念です。これは、「自分の行動の矢印を自分に向ける」ことを意味します。
☆コントロールできるのは自分だけ
私たちは、他者の気持ちや行動をコントロールすることはできません。
誰かのせいにしたり、「こうしてくれたらいいのに」と願っていても、状況が変わらないことにイライラしてしまいます。
心理学的に健全なのは、自分がコントロールできる「自分の行動」と「自分の受け止め方」に集中することです。
「私は、こういう考えで、こう決断してやったんだ」と、自分の内なる価値観に基づいて行動し、その結果に納得することです。
☆ 「やったら忘れる」心持ち
もし誰かに親切をしたなら、「自分が好きでやったんだ」と相手に見返りを期待しないことです。
心のルールを次のように変えてみてください。
1. 行動の動機: 「誰かのため」であると同時に、「自分がそうしたいからやった」と認識する。
2. 結果の許容: 相手から期待通りの反応がなくても、それは想定内とする。
3. ボーナス思考: もし相手が返事を返してくれたり、感謝してくれたりしたら、それは「儲け物」だと捉える。
この意識を持つことで、「してあげたのに、、、、」という被害者意識を持たず、心がざわつくのを防ぐことができます。
まとめ：悩みを成長のきっかけに
人との関わりに「答えがない」ということは、日々生きるのがしんどいと感じるかもしれませんが、それは同時に、あなたが誰かの「正解」に合わせて生きる必要がないということです。
あなたの心は、あなたのものです。
他人の評価や反応に委ねることなく、自分の内なる判断と決断に納得できる生き方を目指しましょう。
その一歩一歩の決断こそが、他者に振り回されない、強く安定した心を育んでくれるはずです。
