-
-
人からの評価に、一喜一憂しすぎないために
2026/10/13
～悪い評価に落ち込んだとき、私が大切にしたいこと～ 皆さんは、人から厳しいことを言われたり、自分では良かれと思ってやったことを否定されたりして、落ち込んだ経験はありませんか？ 一生懸命頑張ったのに、思 ...
-
-
「心を込める」ということは、プロとしての「スイッチ」を入れること――相談の現場で学んだ心理学
2026/10/8
治療の説明や手続きといった「決められた事実」を伝える仕事は整然と進められても、カウンセリングや相談のように「正解のない会話」の現場に立つと、どっと深い疲れを感じることがあります。特に、患者さんがいくつ ...
-
-
「新しいこと、面倒くさいな」と思ったときに読んでください
2026/10/3
職場で新しいシステムが導入されたり、新しい習慣を始めようとしたりするとき、「正直、めんどくさいな」「今まで通りで十分うまくいっていたのに」と心が重くなった経験はありませんか？ 実はそれ、あなただけでは ...
-
-
「めんどくさい」の裏側にある心理学――私たちが一歩を踏み出すための「ペンギン」の知恵
2026/9/29
ふと一息ついたとき、「そういえば、あの新しいこと、いつ始めようかな……」と頭をよぎることはありませんか。 「そろそろスマホを新しくしたいな」「話題のあのサービスを試してみたいな」--そんな思いはあって ...
-
-
「どちらが正しいか」で疲れてしまったあなたへ――立場が変われば、「正解」も変わる
2026/9/26
日常の仕事や人間関係の中で、「あの人と意見が噛み合わない」「いくつかの選択肢があって、どれが正しいのか分からなくなった」と悩んでしまうことはありませんか？ みんなそれぞれ「自分が正しい」と思って主張し ...
-
-
「いい人」を演じすぎて疲れてしまうあなたへ
2026/9/19
誰からも「いい人」と思われたくて、気づけば気疲れしてしまう……そんな悩みを抱えていませんか？ 若い頃は「いい人だね」と言われると、「自分には特別な魅力や個性がないのかな！？」と少し寂しく受け止めてしま ...
-
-
休日終わりの「あの憂鬱」の正体とは？――不安な妄想を打ち消す「とりあえず1回の行動」
2026/9/10
休日も終わりに差し掛かる頃、ふと「明日からの仕事を考えると気が重い」と感じることはありませんか？ 特別仕事が嫌いなわけではないのに、頭の中でこれからのことをあれこれと考え始めてしまい、マイナスな気分に ...
-
-
「まだ起きていない未来」に心を奪われそうなあなたへ
2026/9/7
――現実という港に戻るための「心のスイッチ」の作り方 日々の生活の中で、ふと「もしこうなったらどうしよう」という不安に胸が締め付けられることはありませんか。 まだ起きていないトラブルを頭の中でリアルに ...
-
-
「意味がない」の見分け方
2026/9/3
前回のブログ記事で触れた「意味がないというもっともらしい言い訳」について、さらに一歩踏み込んで、「本当に意味がない（からやめるべき）のか」それとも「ただ単にやめたい（から意味がないと言い訳している）の ...
-
-
「これって、やる意味ある？」
2026/8/31
「これってやる意味ある？」と悩んだら、それはしんどさから逃げる心理かもしれません。成果を急がず小さな変化を楽しみ、仲間の存在や環境を味方につけて継続しましょう。行動の意味は後からついてくるものです。挫折しそうな心に寄り添い、淡々と続けるための思考法とルーティン化のコツを解説します。
