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「自分の機嫌は自分で取る」――心の切り替えと自責の心理学
2026/11/6
1. 「他責」から「自責」へ――受け止め方で人生は楽になる 日々さまざまな人と接する中で、感情を揺さぶられたり、腹が立ったり、悲しくなったりする出来事は誰にでも起こります。 そんな時によく耳にするのが ...
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人は「感情」で動き、「理論」で正当化する
2026/10/31
1. 「目に見える部分」で評価される現実 自宅の近くに以前から行列ができるラーメン店があり、気になって並んで食べたことがありました。 しかし数ヶ月後、犬の散歩で前を通ると、店内はガラガラになっていまし ...
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何のために働き、どう決断していくか――「やるべきこと」がある幸せと「納得できる決断」
2026/10/29
先日、60歳で歯科医師を引退した同級生と話す機会がありました。 自分とは違う選択をした人と話をすると、「なぜやめようと思ったのか」「不安はないのか」といった問いを通して、自分自身の働き方や生き方、そし ...
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「人と比べず、過去の自分と向き合う」――同級生の引退と、周囲に与える良い影響
2026/10/23
1. 同級生の「60歳での引退」と、人と比較してしまう心理 昨日、大学時代の同期5人で集まり、60歳という節目で歯科医師を辞めた同級生のお祝いと近況報告の飲み会を行いました。 元気なうちに引退を決断す ...
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「信頼」と「ルール」で心を守る――人間関係の不安を和らげる「仕組み」
2026/10/17
職場や日々の人間関係の中で、「人をどこまで信じていいのだろう」「裏切られたらどうしよう」と不安を感じることはありませんか？ 医療の現場やチーム運営に長年携わってきた中で実感するのは、人と人との関係は「 ...
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人からの評価に、一喜一憂しすぎないために
2026/10/13
～悪い評価に落ち込んだとき、私が大切にしたいこと～ 皆さんは、人から厳しいことを言われたり、自分では良かれと思ってやったことを否定されたりして、落ち込んだ経験はありませんか？ 一生懸命頑張ったのに、思 ...
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「心を込める」ということは、プロとしての「スイッチ」を入れること――相談の現場で学んだ心理学
2026/10/8
治療の説明や手続きといった「決められた事実」を伝える仕事は整然と進められても、カウンセリングや相談のように「正解のない会話」の現場に立つと、どっと深い疲れを感じることがあります。特に、患者さんがいくつ ...
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「新しいこと、面倒くさいな」と思ったときに読んでください
2026/10/3
職場で新しいシステムが導入されたり、新しい習慣を始めようとしたりするとき、「正直、めんどくさいな」「今まで通りで十分うまくいっていたのに」と心が重くなった経験はありませんか？ 実はそれ、あなただけでは ...
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「めんどくさい」の裏側にある心理学――私たちが一歩を踏み出すための「ペンギン」の知恵
2026/9/29
ふと一息ついたとき、「そういえば、あの新しいこと、いつ始めようかな……」と頭をよぎることはありませんか。 「そろそろスマホを新しくしたいな」「話題のあのサービスを試してみたいな」--そんな思いはあって ...
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「どちらが正しいか」で疲れてしまったあなたへ――立場が変われば、「正解」も変わる
2026/9/26
日常の仕事や人間関係の中で、「あの人と意見が噛み合わない」「いくつかの選択肢があって、どれが正しいのか分からなくなった」と悩んでしまうことはありませんか？ みんなそれぞれ「自分が正しい」と思って主張し ...
